老人便秘嚴重怎么辦？老人便秘吃什么？

　　老人便秘嚴重怎么辦？老人便秘吃什么？便秘對人們來說都不陌生，便秘就是大便干結(jié)、排便不暢、排便費力等，便秘是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。?>>>什么是便秘？點擊咨詢專家>>>

　　老人便秘讓人痛苦不堪，便秘通常有以下幾類。

　　直腸性便秘：由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見于直腸癌、肛周疾病等。習慣性便秘多見于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女。

　　結(jié)腸性便秘：由于結(jié)腸內(nèi)、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。由于結(jié)腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘。由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。>>>哪些人容易便秘？點擊咨詢專家>>>

　　老人便秘不僅僅是拉不出來的問題，是很多疾病的表現(xiàn)。

　　1、胃腸道運動緩慢：缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。　　

　　2、腸刺激不足：飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結(jié)腸、直腸的反射性蠕動，結(jié)果食物殘渣在腸內(nèi)停留過久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困難。

　　3、腸壁應激性減弱：腹瀉后腸壁內(nèi)神經(jīng)感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，�？蓱�激性降低排糞活動引起便秘。另外，長期使用刺激性瀉y也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。

　　4、心理因素：情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致大腦皮層和植物神經(jīng)紊亂，引起便意消失。

　　5、排便動力缺乏：手術(shù)損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產(chǎn)后，致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱，排便乏力，導致便秘。

　　老人長期便秘會造成以下危害：

　　便秘造成胃腸功能嚴重紊亂：便秘時因糞便在腹內(nèi)積存、大便干硬排便費力，而引發(fā)痔瘡、肛裂、直腸脫垂等肛門疾病，使病人在主觀上排斥診治、恐懼排便，從而加重便秘，形成惡性循環(huán);糞便在人體內(nèi)過多過久積存是導致病人食欲下降、腹脹、腹痛、排氣不暢等現(xiàn)象的原因，嚴重影響病人的生活質(zhì)量。

　　誘發(fā)心腦血管意外：對于伴有心腦血管疾病的人群及老年人，因便秘導致的腹部不適、排便用力，以及濫用瀉yao引發(fā)的腹瀉等均有可能導致心腦血管意外的發(fā)生。

　　腸道內(nèi)有毒有害物質(zhì)的過度吸收：糞便不能及時從體內(nèi)排出還可導致腸道對糞便內(nèi)的有毒有害物質(zhì)的過度吸收，嚴重影響人體的新陳代謝，加重肝臟的負荷，加速人體的衰老，記憶力下降，誘發(fā)肝性腦病、老年癡呆等疾病，嚴重時可導致急性中毒。

　　增加結(jié)腸癌的發(fā)病風險：糞便在腸道內(nèi)積存同時也增加了腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的含量，并延長了其作用的時間，研究表明便秘病人患結(jié)腸癌的風險是無便秘人群的4倍。>>>老年人便秘還有什么危害？點擊咨詢專家>>>

　　老人便秘吃什么好，老人便秘重在預防：

　　1、飲食中必須有適量的纖維素;

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個;

　　3、主食不要過于精細要適當吃些粗糧

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便。

　　6、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣;

　　7、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。