預(yù)防痔瘡的六種方法

痔瘡是一種位于肛門(mén)部位的常見(jiàn)疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率逐漸增高，如何預(yù)防痔瘡就越來(lái)越重要！

 

　　在我國(guó)，痔是最常見(jiàn)的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說(shuō)法。痔瘡，主要表現(xiàn)為便血，便血的性質(zhì)可為無(wú)痛、間歇性、便后鮮血，便時(shí)滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。

 

　　相關(guān)調(diào)查表明，飲食結(jié)構(gòu)與痔瘡的發(fā)病率密切相關(guān)，而便秘也是造成痔瘡的重要原因之一。排便困難，需用力排便，或在排便時(shí)喜愛(ài)長(zhǎng)時(shí)間閱讀報(bào)刊、雜志、小說(shuō)的人，都可以使肛墊遭受充血性損害，從而引發(fā)痔瘡。

 

 

　　單純依靠藥物而忽視其他方面的配合治療，往往也會(huì)使療效降低。不管是用藥物還是用其他什么方法治療痔瘡時(shí)，都應(yīng)注意改變飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

 

　　因此，患者在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，經(jīng)常適度運(yùn)動(dòng)，避免勞累，多喝水、多吃水果和富含纖維的食物，如芹菜等，少吃辛辣刺激的食物，不飲酒，不熬夜，改善便秘癥狀。

 

　　
預(yù)防痔瘡的六種方法

 

　　1、合理飲食

 

　　凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開(kāi)水或喝有通便作用的飲料，便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。

　　痔瘡術(shù)后，病人飲食宜清淡，少吃油膩或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。

 

　　2、定時(shí)主動(dòng)排便

 

　　養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，便時(shí)看書(shū)讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門(mén)，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便。

　　如果大便不規(guī)律，不妨每天就在同一時(shí)間想著“要排便”，不到半個(gè)月就形成了規(guī)律，有了便意一定要馬上解決。

 

　　3、“擦”改“揉”

 

　　絕大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是“螺旋狀的揉搓”。肛門(mén)褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長(zhǎng)期炎性刺激，不僅會(huì)讓人經(jīng)常感覺(jué)肛門(mén)熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。

 

　

　4、冷水沖洗

 

　　大便后肛門(mén)依舊充血嚴(yán)重，這時(shí)候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對(duì)預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒(méi)有條件，盆浴也行。

 

　　5、入廁不超5分鐘

 

　　如果能將時(shí)間控制在5分鐘左右，能有效減少痔瘡的發(fā)生。專家解釋，人在處于蹲位和坐位時(shí)，肛門(mén)位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。

　　6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變姿勢(shì)

 

　　除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，如肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松，一收一放，每次20下左右，每日兩到三次，隨時(shí)隨地都可做。

　　長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當(dāng)改變姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。