白領小心“知識焦慮癥”
文章來源：未知 發(fā)布時間：2019-04-02 15:34
白領小心“知識焦慮癥”
年齡在25歲到40歲之間的高學歷者，常常在沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性改變的前提下，突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。他們發(fā)病間隔不一，起病時間也不一定。有關專家認定，這是一種身心障礙，定名為“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識焦慮綜合癥”。
從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來講，記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報人員、監(jiān)聽人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。
其實，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔心它會轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊。灰隳芤庾R到它起病的原因，并正確對待治療，還是可以有效緩解的。
以下的方法可以幫助你：１．在醫(yī)生指導下適當補充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物；２．每天保證睡眠9小時；３．每天接受信息的媒體不超過兩種；４．每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發(fā)生；５．每天睡前堅持鍛煉15分鐘；６．每天飲水量要超過3000毫升；７．生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴禁飲酒。
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